Dari
semua cara yang bermacam-macam untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, olahraga
adalah salah satu metode termudah dan teraman. Hal ini juga salah satu yang
paling efektif. Bahkan olahraga sebentar yang teratur dapat membantu mengurangi
depresi, meningkatkan energi dan suasana hati, serta mengurangi stres.
Tapi Anda
tidak perlu menjadi seorang fanatik kebugaran untuk menuai manfaat. Tidak
peduli usia Anda, keterbatasan kesehatan, atau tingkat kebugaran, ada cara
menyenangkan menjalankan aktivitas fisik agar merasa lebih baik setiap hari.
