Tentu saja, tidak peduli berapa banyak Anda menikmati olahraga rutin, Anda mungkin menemukan bahwa Anda akhirnya kehilangan minat di dalamnya. Itulah waktu untuk berubah dan mencoba sesuatu yang baru, tambahkan kegiatan lain dalam program olahraga Anda, atau ubah cara Anda berolahraga sebagaimana telah berjalan sejauh ini.
Tentukan tujuan dan manfaat diri
Hadiahi
diri sendiri pada saat tujuan olahraga tercapai adalah salah satu cara terbaik
untuk tetap termotivasi. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai saat berpartisipasi
dan berusaha, tidak penting berapa banyak beban bisa diangkat, mil yang dapat
ditempuh saat bersepeda, atau berapa banyak berat badan hilang. Jika Anda
tersandung dalam upaya Anda, mulai lagi. Hadiahi diri Anda sendiri ketika Anda
mencapai tujuan Anda, sepasang sepatu baru, makan di luar, apa pun yang dapat
memotivasi Anda.
Cara lain agar program olahraga Anda tetap berjalan
Tetap konsisten. Menjadikan olahraga suatu kebiasaan dengan cara berolahraga di waktu yang sama setiap hari,
jika memungkinkan. Akhirnya Anda akan sampai ke titik di mana Anda merasa lebih
buruk jika Anda tidak berolahraga. Perasaan yang membosankan dan lamban yang
terjadi ketika olahraga tidak dilakukan adalah dorongan yang paling kuat untuk bangkit
dan melakukan.
| Rekam kemajuan Anda. Cobalah membuat sebuah jurnal olahraga. Dalam hitungan bulan, akan menyenangkan melihat kembali pada saat Anda memulai. Membuat log juga membuat Anda bertanggung jawab terhadap rutinitas Anda. |
Buat tetap menarik. Pikirkan sesi
olahraga Anda sebagai waktu untuk diri sendiri. Nikmati waktu dengan
mendengarkan musik, mengobrol dengan teman-teman, dan berbagai lokasi. Olahraga
di sekitar lingkungan baru, alam yang
indah dan taman khusus. Di atas semuanya, menghindari kebosanan olahraga dengan
mencampur olahraga dan mencoba rutinitas baru.
Sebarkan berita. Berbicara
kepada orang lain tentang rutinitas kebugaran Anda akan membantu menjaga
motivasi tetap kuat dan Anda bertanggung jawab untuk program olahraga Anda.
Anda akan senang dan terinspirasi mendengar teman dan kolega Anda tetap aktif
dan berada di jalurnya. Siapa tahu, Anda bahkan mungkin meyakinkan orang lain untuk mencoba olahraga lebih aktif.
Jadi terinspirasi. Membaca
majalah kesehatan dan kebugaran atau mengunjungi website olahraga dan
mendapatkan inspirasi dari foto-foto orang yang aktif berolahraga. Kadang-kadang membaca
dan melihat gambar orang-orang yang sehat dan bugar dapat memotivasi Anda untuk
menggerakkan tubuh Anda.
Silakan baca artikel terkait 'Tips Keselamatan Untuk Memulai Olahraga'
Silakan baca artikel terkait 'Tips Keselamatan Untuk Memulai Olahraga'
Disadur dari : http://www.helpguide.org/life/exercise.htm