Matikan TV. Sebenarnya Anda
membakar kalori lebih sedikit dengan menonton televisi daripada tidur. Jika
Anda tidak bisa melewatkan acara favorit Anda, usahakan melakukan latihan kecil
di saat menonton. Lakukan latihan yang mudah seperti squat, sit-up, jogging di
tempat, atau menggunakan band resistensi atau beban tangan.
Lakukan banyak olahraga.
Olahraga adalah teman terbaik diet. Hal ini tidak hanya membakar kalori, tetapi
juga benar-benar dapat meningkatkan metabolisme istirahat. Tidak ada waktu cukup untuk berolahraga ? Penelitian menunjukkan bahwa dorongan olahraga tiga kali 10 menit per hari sama baiknya seperti latihan 30 menit. Gunakan tangga bukan
lift atau parkir di belakang. Setiap kesempatan membantu.
Minum lebih banyak air. Anda dapat
dengan mudah mengurangi asupan kalori harian dengan mengganti soda,
alkohol, atau kopi dengan air. Haus juga dapat salah dibedakan dengan lapar,
sehingga dengan meminum air, Anda mungkin dapat menghindari mengkonsumsi ekstra
kalori, ditambah lagi akan membantu Anda mencerna makanan lebih mudah.
Silakan baca artikel terkait 'Tips Untuk Menikmati Makanan Kesukaan Anda Tanpa Makan Berlebihan'
Disadur dari : http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm