/ / Berapa Banyak Lemak Terlalu Banyak?

Berapa Banyak Lemak Terlalu Banyak?

Edit

Berapa banyak lemak yang terlalu banyak tergantung pada gaya hidup, berat badan, usia, dan yang paling penting kondisi kesehatan Anda. USDA merekomendasikan bahwa rata-rata individu:


  • menjaga total asupan lemak 20-35% dari kalori
  • membatasi lemak jenuh hingga kurang dari 10% kalori (200 kalori untuk diet 2000 kalori)
  • membatasi lemak trans dengan 1% dari kalori (2 gram per hari untuk diet 2000 kalori)

Share on Google Plus

Tentang 1Diet Oleh Sweet

Berbagi cara menurunkan berat badan secara sehat dan Tips memilih makanan untuk kualitas hidup lebih baik. Situs https://1dietok.blogspot.com menyediakan informasi secara lengkap dan mudah dipahami.