Walaupun mungkin tampak bahwa masalah intinya adalah Anda merasa
tidak berdaya terhadap makanan, makan emosional sebenarnya berasal dari
perasaan tidak berdaya atas emosi Anda. Anda merasa tidak mampu mengatasi
perasaan Anda, sehingga Anda menghindari dengan makanan.
Membiarkan diri merasakan emosi tidak nyaman memang dapat
menakutkan. Anda mungkin takut, seperti kotak Pandora, setelah Anda membuka
pintu Anda tidak akan bisa menutupnya. Tapi kebenarannya adalah bahwa ketika
kita tidak terobsesi atau menekan emosi kita, bahkan perasaan yang paling sulit
dan menyakitkan mereda relatif cepat dan kehilangan kekuasaan untuk mengontrol
perhatian kita.
| Untuk melakukan ini, Anda perlu menjadi sadar dan belajar bagaimana tetap terhubung dengan pengalaman emosional dari waktu ke waktu. Hal ini dapat memungkinkan Anda untuk mengendalikan stres dan memperbaiki masalah emosional yang sering memicu makan emosional. Terlebih lagi, hidup Anda akan lebih kaya ketika Anda membuka diri secara emosional. Perasaan kita adalah jendela ke dunia yang kita bangun. Dengan membuka diri akan membantu kita memahami dan menemukan keinginan dan ketakutan kita yang terdalam, frustrasi kita saat ini, dan hal-hal yang akan membuat kita bahagia. |