Anda merasa kelaparan. Diet
yang memangkas seluruh kelompok makanan, seperti karbohidrat atau lemak, tidak
praktis dan juga tidak sehat. Kuncinya adalah tidak berlebih-lebihan.
Menghilangkan seluruh kelompok makanan tidak memungkinkan anda untuk menjalankan diet
sehat dan menciptakan ketidakseimbangan gizi.
Anda menurunkan berat badan, tapi tidak bisa
mempertahankannya. Diet yang memangkas habis kalori, membatasi
makanan tertentu, atau bergantung pada makanan siap pakai hanya bisa berjalan
dalam jangka pendek. Namun, setelah Anda berhasil memenuhi tujuan penurunan
berat badan, Anda tidak memiliki rencana untuk menjaga berat badan dan berat
badan cepat datang kembali.
Setelah Anda diet, tampaknya Anda menambah berat badan
lebih cepat. Ketika Anda secara drastis membatasi asupan
makanan Anda, metabolisme Anda akan melambat untuk sementara. Setelah Anda
mulai makan secara normal, Anda akan mendapatkan berat badan kembali sampai
metabolisme Anda pulih kembali, alasan mengapa kelaparan atau
"puasa" menjadi kontraproduktif.
Anda melanggar diet dan menjadi berkecil hati untuk
mencoba lagi. Hanya karena Anda menyerah pada godaan
tidak berarti semua kerja keras Anda menghilang. Makan sehat merupakan gambaran
besar. Kadang-kadang tergoda tidak akan membunuh usaha Anda. Diet yang terlalu
membatasi menggiring pada situasi kondusif untuk berbuat curang.
| Anda kehilangan uang lebih cepat daripada Anda menurunkan berat badan. Minuman, makanan, dan program spesial tidak hanya mahal, tetapi kurang praktis untuk penurunan berat badan dalam jangka panjang dan pemeliharaan berat badan yang sehat. |
Anda merasa terisolasi dan tidak dapat menikmati situasi
sosial di sekitar makanan. Tanpa strategi diet sehat
yang praktis, Anda mungkin merasa terpencil ketika makan di luar atau
menghadiri acara-acara seperti pesta koktail atau pernikahan. Jika makanan yang
disajikan tidak terdapat pada rencana diet anda, apa yang dapat Anda lakukan.
Pada tayangan iklan komersial orang kehilangan 30 pon
dalam dua bulan sedangkan Anda belum. Program diet
perusahaan membuat banyak janji-janji muluk, dan sebagian besar tidak realistis.
Sayangnya, kehilangan berat badan tidak mudah, dan siapa saja yang membuatnya
tampak mudah dapat merugikan anda. Jangan berkecil hati dengan cara menetapkan
tujuan yang lebih realistis.
Silakan baca artikel terkait 'Tips 3 Diet Sehat Dan Penurunan Berat Badan : Menghentikan Makan Emosional'
Silakan baca artikel terkait 'Tips 3 Diet Sehat Dan Penurunan Berat Badan : Menghentikan Makan Emosional'