tag:blogger.com,1999:blog-1365063092901629902024-02-19T11:54:05.889+07:001DietDiet Sehat Tanpa Mahal Dan MudahSweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comBlogger108125tag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-17949710053387813872016-04-28T08:30:00.002+07:002021-12-21T12:13:57.289+07:0010 Mitos Tentang Makan Sehat Yang Perlu Anda Ketahui<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Masyarakat sekarang ini sering mengembangkan prasangka dan asumsi sendiri untuk beberapa diet yang paling populer. Kadang-kadang, prasangka diet sehat tersebut hanya mitos dan tidak terbukti kebenarannya secara medis tapi tetap saja hal tersebut sulit disingkirkan. Berikut beberapa diet sehat yang ternyata hanya mitos dan sering diikuti oleh masyarakat :</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Mitos 1 : Jus bermanfaat seperti buahnya</b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Kandungan Jus memiliki serat sedikit. </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Jumlah vitamin dan mineral lebih rendah yang terdapat dalam jus daripada buahnya sendiri. Oleh karenanya, lebih baik anda makan buah segar jika bisa.</span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Mitos 2 : Buah dan sayur tidak dapat dimakan setelah masuk kulkas</b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Teknologi pendinginan modern memperbolehkan anda mengawetkan semua jenis makanan dengan menjaga unsur-unsurnya tetap sehat.</span><br />
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt;">Mitos 3 : Lemak berbahaya</b><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Lemak dianggap berbahaya untuk kesehatan dan bentuk tubuh, tetapi tidak sebenarnya tepat. Anda tidak dapat mencerna makanan tanpa lemak. Lemak membantu metabolisme vitamin A dan E. Jika tidak terdapat lemak dalam tubuh, maka tubuh akan berhenti memproduksi hormon. Kekurangan lemak dapat membuat kulit lebih cepat tua. Juga dapat menyebabkan kerusakan hati. Oleh karenanya anda sebaiknya mengkonsumsi minyak sayur tapi tidak mengecualikannya sama sekali. Yang terbaik dengan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat atau tidak sehat seperti sosis, mayonnaise, kue kek, dll.</span><div><span style="font-family: georgia, times new roman, serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhp3HPTAtY9pI-BcTG-1Ljj0rm360Js-d_f7nSKhzK7hPtEdYSQGNf-JvEw0wP9zuOEB-v2Tucwk4lL0RJYma9Cjn6NlT_P1B135pU-emOzi1f2bhqjfX6X0vvQ5vq0CM20XRq8_ga9PnnFr7TbYg18FHe9N_3PGE-TfMy7_fC4xYwj_Mu9ag3Ng65bhw=s510" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="510" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhp3HPTAtY9pI-BcTG-1Ljj0rm360Js-d_f7nSKhzK7hPtEdYSQGNf-JvEw0wP9zuOEB-v2Tucwk4lL0RJYma9Cjn6NlT_P1B135pU-emOzi1f2bhqjfX6X0vvQ5vq0CM20XRq8_ga9PnnFr7TbYg18FHe9N_3PGE-TfMy7_fC4xYwj_Mu9ag3Ng65bhw=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Mitos 4 : Sushi dan gulungan/roll sushi merupakan makanan diet</b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Jika anda hanya makan sushi dan roll sushi, anda mungkin tidak akan tambah berat badan. Bagaimanapun juga saus kecap, mayonnaise dan keju berlemak yang terkandung dalam produk akan menambah berat badan anda.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt;">Mitos 5 : Makan setelah jam 6 pm buruk bagi kesehatan anda</b><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Banyak yang menyangka makan malam setelah jam 6 malam tidak sehat. Masyarakat pada saat ini tidur lebih lambat dari nenek moyangnya. Jika anda percaya dan menerapkan aturan ini, anda akan kelaparan sehingga merusak kesehatan anda. Kenyataannya jangan makan 3 jam sebelum anda tidur dan usahakan makan malam dengan lauk yang ringan.</span><br />
<b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt;">Mitos 6 : Snack atau makanan ringan tidak sehat</b><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Snack memang perlu. Jika anda peduli dengan kesehatan, anda perlu meningkatkan energi dari waktu ke waktu. Bagaimanapun penambahan ini seharusnya seimbang, misalnya kadang-kadang beberapa buah atau kacang.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Mitos 7 : Semua makanan organik sehat</b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Produk yang ditandai organik, yaitu tanpa GMO (<i>Genetically Modified Organisms</i>), pestisida, atau aditif biasanya tidak berbeda dengan produk sejenis kecuali lebih mahal.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Mitos 8 : Karbohidrat seharusnya dihindari</b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Terdapat karbohidrat sederhanan dan kompleks. Anda dapat menjumpai karbohidrat pada gula, coklat, madu, selai, makanan dan minuman manis, roti putih serta kentang. Bagaimanapun jika anda ingin makan sehat maka konsumsi lebih kompleks karbohidrat seperti gandum, kacang, beri, dan sayur. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Mitos 9 : Nutrisi terpisah dapat membantu anda kehilangan berat</b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Enzim yang diproduksi dalam sistem pencernaan mampu menangani protein, lemak dan karbohidrat dalam satu waktu. Tidak ada studi yang mendukung jika anda mengkonsumsi bahan-bahan nutrisi tersebut secara terpisah akan membantu diet anda. Diet yang dijalani dengan memisahkan bahan nutrisi seperti ini biasanya akan menurunkan konsumsi energi sehingga berat badan akan turun.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Mitos 10 : Roti coklat lebih bagus daripada roti putih.</b></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Jika roti coklat, belum tentu roti memiliki banyak serat. Warna coklat tersebut karena caramel yang terdapat dalam adonan. Energi yang terkandung dalam roti coklat sama saja dengan roti putih yang menandakan anda dapat memperoleh berat yang sama saja. Roti yang sehat yaitu roti renyah atau semuanya gandum.</span><br />
<br /></div>Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-36065883296733821412016-04-28T08:08:00.002+07:002021-12-21T12:16:16.326+07:00Waktu Terbaik Untuk Makan<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Tubuh yang sehat ialah dambaan setiap orang. Untuk tetap sehat maka anda harus mengatur waktu anda sehari- hari dengan baik. Waktu terbaik untuk makan dapat diperaktekkan sebagai berikut :</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b><u>Sarapan</u> </b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Waktu ideal : 7-8 pagi </span><br />
<span style="color: #660000; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Waktu jangan lewat dari : 10 pagi </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #660000;">Perlu diingat : makan antara waktu 30 menit setelah bangun</span> </span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b><u>Makan Siang</u></b> </span><br />
<span style="color: #660000; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Waktu ideal : 12.30-2 siang </span><br />
<span style="color: #660000; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Waktu jangan lewat dari : 4 sore </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #660000;">Perlu</span><span style="color: #660000;"> </span><span style="color: #660000;">diingat : waktu jeda ideal antara sarapan dan makan siang yaitu 4 jam</span> </span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b><u><br />Makan malam </u></b></span><br />
<span style="color: #660000; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Waktu ideal : 6-9 malam </span><br />
<span style="color: #660000; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Waktu jangan lewat dari : 10 malam </span><br />
<span style="color: #660000; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Perlu diingat : makan malam jangan kurang dari 3 jam sebelum anda tidur
</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzXcNm3H9iSd3UnTcK1E5BDY0RBpD7gSxMsvvDO1tlEXa379tuEr_o9XibHzcUAPrPP9iKEGm7JBlF6ucnenoYzNJaIsVHEpSFU7XWrBZHLMzAi6xjAkwbLLaEpz8bG5paoOBftrKjrJc/s640/blogger-image-1041433536.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiEjojZLJMLaoTp7TRoN0Qx4LaSp9HM4GwV8QWqllaribLBD26N6tMS-W_Ph6b3sDzPJvf4K42-xgLjGTGICW9dgKfqeXu0NQuMb_Agizgu2kYgWjbPXjNbRtPOirl9YG_NaIdf7RGTBBKXoiAFVVT_zB9cZTBtI84AGI1LP2jfr3xDT2D2rPEYHG4b2A=s1357" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1357" data-original-width="1000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiEjojZLJMLaoTp7TRoN0Qx4LaSp9HM4GwV8QWqllaribLBD26N6tMS-W_Ph6b3sDzPJvf4K42-xgLjGTGICW9dgKfqeXu0NQuMb_Agizgu2kYgWjbPXjNbRtPOirl9YG_NaIdf7RGTBBKXoiAFVVT_zB9cZTBtI84AGI1LP2jfr3xDT2D2rPEYHG4b2A=s320" width="236" /></a></div><br />Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-40305605747856495402013-07-30T13:39:00.005+07:002021-12-21T12:16:56.308+07:00Tips Diet Sehat Sesuai Cara Islam<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b><i>1. Diet halal sesuai hukum islam</i></b></span><br />
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Beberapa agama memiliki ajaran yang mengatur apa pengikutnya bisa dan tidak bisa makan. Muslim mengikuti diet halal, atau makanan yang diperbolehkan sesuai hukum Islam. Makanan yang dilarang adalah haram artinya tidak boleh dimakan sedikit apapun. </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Makanan yan</span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">g dilarang yaitu daging dari hewan yang disembelih dengan tidak mengucapkan nama Tuhan seperti daging hewan sesajian, bangkai binatang, hewan karnivora, semua babi dan produk babi adalah haram, darah serta alkohol, hewan yang telah dicekik, dipukuli (sampai mati), tewas karena jatuh, ditanduk (mati), dibantai oleh binatang buas (kecuali matinya disembelih oleh manusia). </span>Non-<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Muslim mungkin berpikir bahwa diet halal berarti makan vegetarian jika teman-teman Muslim mereka menolak daging pada saat makan. </span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Beberapa Muslim memilih untuk tidak makan daging karena mereka tidak bisa memastikan daging tersebut halal atau tidak.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Akan tetapi, semua daging seperti ayam, daging sapi, domba, kambing, ikan dapat dimakan asalkan dipersiapkan sesuai hukum islam dan tidak terkontaminasi oleh makanan haram. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari: </span><a href="http://m.askmen.com/sports/foodcourt_200/223_eating_well.html" style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt;">http://m.askmen.com/sports/foodcourt_200/223_eating_well.html</a><br />
<br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgzU9cYqLfi2OZQOaJykgPqLtCQCzLe3DeLgE6KD8NZ4pLiDnFRMDcy4-dbJ_dRRKaCyi12w8ssN-t5Q32_Fhy5knh8TzPJkKcI3cEI2GU-7LH22XuNCAQkhvcGSDTQkAR2P-c2zYTEYce8qZoT7c40U_SEjkKiVirdPZzAXl1M2rU0tqnKf8IGoTE7nQ=s800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="515" data-original-width="800" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgzU9cYqLfi2OZQOaJykgPqLtCQCzLe3DeLgE6KD8NZ4pLiDnFRMDcy4-dbJ_dRRKaCyi12w8ssN-t5Q32_Fhy5knh8TzPJkKcI3cEI2GU-7LH22XuNCAQkhvcGSDTQkAR2P-c2zYTEYce8qZoT7c40U_SEjkKiVirdPZzAXl1M2rU0tqnKf8IGoTE7nQ=s320" width="320" /></a></div><br /><div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;"><br /></div><div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;"><br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><i><b>2. Diet seimbang dan sehat</b></i></span></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Suatu diet seimbang dan sehat merupakan bagian dari kehidupan Islam dengan melakukan perbuatan sehat dan seimbang baik dari perspektif fisik maupun spiritual.</span><br />
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Al-Qur'an, kitab suci umat islam, menyebutkan beberapa sumber makanan bergizi. Analisis makanan yang seimbang menunjukkan tersedianya cukup kebutuhan harian untuk protein, karbohidrat, lemak dan vitamin. Makanan yang dimaksud antara lain daging, kurma, susu, zaitun, delima, buah ara, ikan dan madu.</span></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Sebagai contoh diet seimbang dan sehat dalam kehidupan sehari-hari, Rasulullah biasanya makan mentimun bersama dengan kurma untuk menyeimbangkan yang panas dan dingin. </span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><i><b>3. Diet tidak berlebih-lebihan</b></i> </span></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Diet ekstrem tidak dipraktekkan oleh Rasulullah dan tidak dianjurkan dalam Islam.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Melakukan pola diet vegetarian atau hanya beberapa pilihan makanan sebagai pola diet dengan mengesampingkan makanan penting lainnya tidak boleh dipraktekkan oleh seorang Muslim.</span></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Islam sendiri adalah cara hidup seimbang yang bebas dari segala bentuk yang berlebih-lebihan. Diet yang seimbang adalah konsekuensi alami dalam Islam.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0976563); -webkit-composition-frame-color: rgba(191, 107, 82, 0.496094); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); font-family: ".Helvetica NeueUI"; font-size: 18px; line-height: 24px;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari: <a href="http://www.sanha.co.za/a/index.php?option=com_content&task=view&id=1738&Itemid=276" target="_blank">South African National Halaal Authority</a></span></div>
</div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-41810209121343566032013-07-29T22:01:00.001+07:002021-12-21T12:34:29.318+07:004 Cara Modern Menghitung Berat Badan Ideal<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Link berikut menunjukkan 4 cara paling modern untuk menghitung berat badan anda</span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<a href="http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm</span></a><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Kotak ke-1 merupakan isian profil tubuh anda dan klik kalkulasi sehingga muncul hasil berat badan di keempat kotak berikut</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Kotak ke-2 bagaimana pandangan orang lain untuk berat badan ideal anda</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;">Kotak ke-3 bagaimana dari sisi kesehatan untuk berat badan ideal anda</span></div></td></tr></tbody></table>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Kotak ke-4 berat badan ideal berdasarkan grafik dari tahun 1979</span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Kotak ke-5 berat badan ideal yang dikembangkan untuk pengobatan berdasarkan dosis tertentu</span><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibxFOUuKbhLdJms-9bkTiDISaTQbda6Z_MJtnqZGQ8O2GEAOV97lOGK9zMO6u8h-qOOE0z3GP8jy9TlQkoBe-Ckx-ipHDUOWY9Ftorlx7Iymow6gGZIhUWWtUx8kBIBiZOFtPCxGlFQJ_LvS1tw38fCSDaWCYqHhZ26ZO5ZPbJqIXp0VbUJQDlwUJS8w=s398" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="398" data-original-width="398" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibxFOUuKbhLdJms-9bkTiDISaTQbda6Z_MJtnqZGQ8O2GEAOV97lOGK9zMO6u8h-qOOE0z3GP8jy9TlQkoBe-Ckx-ipHDUOWY9Ftorlx7Iymow6gGZIhUWWtUx8kBIBiZOFtPCxGlFQJ_LvS1tw38fCSDaWCYqHhZ26ZO5ZPbJqIXp0VbUJQDlwUJS8w=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-87939435778423005782013-07-20T13:32:00.005+07:002021-12-21T12:37:15.251+07:00Masukkan Protein Dalam Menu Makan Sehat Sehari-hari<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Protein memberi kita energi untuk bangun dan pergi-dan terus berjalan. Protein dalam makanan dipecah menjadi 20 asam amino yang merupakan dasar pembentukan tubuh untuk pertumbuhan dan energi, dan penting untuk menjaga sel-sel, jaringan, dan organ. </span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Kurangnya protein dalam makanan kita dapat memperlambat pertumbuhan, mengurangi massa otot, kekebalan rendah, dan melemahkan sistem jantung dan pernapasan. Protein sangat penting untuk anak-anak, yang tubuhnya tumbuh dan
berubah setiap hari.</span><br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhh1vNLBMqUS6_z0V-DEEOS3HS8eXX7guHatnQzpiW3fOIuLV7oJZDbNRWeJlIUXcD7P5gxzfbzTrUT3RNil4UoGdp6M9H0z7rCBcAegHxti9piTWRmRYymKKG3UTCIbmw0P35w_kD73d96vVTy9BrKxxvVi0kcxw75_YKQ__dLSavBOAGmyzRuKNcZKw=s720" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhh1vNLBMqUS6_z0V-DEEOS3HS8eXX7guHatnQzpiW3fOIuLV7oJZDbNRWeJlIUXcD7P5gxzfbzTrUT3RNil4UoGdp6M9H0z7rCBcAegHxti9piTWRmRYymKKG3UTCIbmw0P35w_kD73d96vVTy9BrKxxvVi0kcxw75_YKQ__dLSavBOAGmyzRuKNcZKw=s320" width="320" /></a></div><br /><u><br /></u></div><div style="text-align: center;"><u><br /></u></div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><div style="text-align: center;"><b style="font-size: 12pt;"><u>Berikut adalah panduan untuk memasukkan protein dalam menu diet sehat Anda:</u></b></div></span></td></tr></tbody></table></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Cobalah berbagai jenis protein</b>. Apakah Anda seorang vegetarian atau bukan, coba sumber protein yang berbeda seperti buncis, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang polong, tahu, dan produk kedelai akan membuka pilihan baru pada jam makan anda.</span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Buncis: Buncis hitam, buncis navy, garbanzos, dan lentil adalah pilihan yang baik.</span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Kacang: Almond, walnut, pistachio, dan pecan adalah pilihan bagus.</span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Produk kedelai: Coba tahu, susu kedelai, tempe, dan burger vegetarian untuk perubahan.</span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Hindari kacang asin atau manis dan buncis yang digoreng.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Turunkan porsi protein Anda</b>. Banyak orang di Barat makan terlalu banyak protein. Cobalah untuk menjauhkan protein sebagai pusat makanan Anda. Fokus pada sajian porsi protein, biji-bijian, dan sayuran yang seimbang.<o:p></o:p></span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><b>Fokus pada kualitas sumber protein, </b>seperti ikan, ayam atau kalkun, </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">tahu, telur, buncis, atau kacang<b> segar. </b>Bila Anda ingin makan daging, ayam, atau kalkun, beli daging yang <b>bebas</b> dari hormon dan antibiotik.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari </span><span style="color: black; font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12pt;"><a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_eating_diet.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_eating_diet.htm</a></span></div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-59812971160236910982013-07-20T12:59:00.002+07:002021-12-21T12:39:45.413+07:00Garam Berlebihan Menghambat Diet Sehat<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Jika Anda berhasil dalam perencanaan diet Anda sekitar buah kaya serat, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak baik, Anda mungkin menemukan diri Anda secara alami mengurangi makanan yang dapat menghambat diet sehat salah satunya yaitu garam.</span>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></b><b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><u>Garam</u></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Sebagian besar dari kita mengkonsumsi terlalu banyak garam dalam makanan kita. Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Cobalah untuk membatasi asupan natrium sekitar 1.500 sampai 2.300 mg per hari, setara dengan satu sendok teh garam.<o:p></o:p></span></div><div align="left" class="MsoNormal"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRzeSkqE-ZZGUJWr2_nmEZk7wNsZzjWrgEpalK65ZNNz1Ar162LOGqzFJabtyhWYtKVOo6Na3T4D6sagwzvMLvwuqj9e4_v2EmKBfAiz6GUHFfBwD7Q1onpQ206AweCPVT0zU93ScAMkUcfSHYaTdpgKSlOmRG1yFw1O_1f0PvseRw8DofcfnLcaPUnw=s719" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="719" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjRzeSkqE-ZZGUJWr2_nmEZk7wNsZzjWrgEpalK65ZNNz1Ar162LOGqzFJabtyhWYtKVOo6Na3T4D6sagwzvMLvwuqj9e4_v2EmKBfAiz6GUHFfBwD7Q1onpQ206AweCPVT0zU93ScAMkUcfSHYaTdpgKSlOmRG1yFw1O_1f0PvseRw8DofcfnLcaPUnw=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<ul>
<li><b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt;">Hindari makanan olahan atau kemasan</span></b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">. Makanan olahan seperti sup kalengan atau makanan beku mengandung garam natrium tersembunyi yang melampaui batas asupan harian yang direkomendasikan.</span></li>
<li><b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt;">Hati-hati ketika makan di luar</span></b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">. Kebanyakan restoran dan makanan cepat saji dipenuhi dengan garam natrium.</span></li>
<li><b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt;">Pilihlah sayuran segar atau beku</span></b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> daripada sayuran kaleng.</span></li>
<li><b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt;">Kurangi snack asin</span></b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> seperti keripik kentang, kacang-kacangan, dan pretzel.</span></li>
<li><b style="font-family: "Helvetica Neue Light", HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 17px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: small;">Pilih produk bergaram atau bernatrium rendah.</span></b></li>
<li><b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt;">Cobalah perlahan-lahan mengurangi garam dalam makanan Anda</span></b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> agar lidah Anda punya waktu untuk penyesuaian.</span></li>
</ul>
</div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari </span><span style="color: black; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_eating_diet.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_eating_diet.htm</a></span>Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-82568325255125635632013-07-20T12:29:00.002+07:002021-12-21T12:44:00.283+07:00Membuat Dan Tetap Menjaga Diari Makan Emosional<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Anda mungkin jadi lebih mengenali diri Anda dari beberapa uraian sebelumnya. Meskipun demikian, Anda bahkan ingin mendapatkan informasi lebih spesifik. Salah satu cara terbaik untuk mengidentifikasi pola makan emosional Anda dengan cara tetap menjaga makan dan diary suasana hati.</span>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;">Setiap kali Anda makan berlebihan atau merasa terdorong untuk meraih kenyamanan dengan cara makan, luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang memicu keinginan tersebut. Jika Anda pikirkan kembali, biasanya Anda akan menemukan suatu </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;">situasi menjengkelkan </b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;">yang mendorong siklus makan secara emosional.</span></td></tr></tbody></table></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Tulis semuanya pada diary mengenai makan dan suasana hati anda: apa yang dimakan (ingin dimakan), apa yang terjadi sehingga menyusahkan pikiran, bagaimana perasaan sebelum makan, apa yang dirasakan ketika makan, dan apa yang dirasakan setelahnya.Setiap waktu, anda akan melihat pola berkembang.</span>
<br />
<div 0px="" 9px="" style="display: block; float: left;">
<script type="text/javascript">
<!--
google_ad_client = "pub-2419663858904541";
/* 200x90, created 10/29/11 */
google_ad_slot = "3167833947";
google_ad_width = 200;
google_ad_height = 90;
//-->
</script><script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Mungkin anda selalu berakhir makan dengan rakus setelah menghabiskan waktu dengan teman yang penting. Atau mungkin anda makan dengan stres ketika memenuhi deadline atau bertemu anggota keluarga yang lain. Jika anda menemukan pemicu makan secara emosional, ikuti <a href="http://1dietok.blogspot.com/2013/05/tips-3-berhenti-makan-emosional.html" target="_blank">Tips selanjutnya menemukan cara sehat untuk memenuhi emosi anda</a>.</span><br />
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari <a href="http://www.helpguide.org/life/emotional_eating_stress_cravings.htm">http://www.helpguide.org/life/emotional_eating_stress_cravings.htm</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiYQkv92GFaRhdoIERHkqNqQlAD4ro7p_xcn1EvpNiPypdvqnvXAc8qDIJ65EwMWfR1QmiR3JmQnB3g7ymum8D1YN-LfX1OF9VUzGNlNh3L1FiDOs0EVcxwhF0HOCx6mBdKbyG2YMQ7U9qi3xyVVJII9emP7ReI0ADEAk8SwYre7RE5YbfnNG8jieU2TQ=s732" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="732" data-original-width="685" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiYQkv92GFaRhdoIERHkqNqQlAD4ro7p_xcn1EvpNiPypdvqnvXAc8qDIJ65EwMWfR1QmiR3JmQnB3g7ymum8D1YN-LfX1OF9VUzGNlNh3L1FiDOs0EVcxwhF0HOCx6mBdKbyG2YMQ7U9qi3xyVVJII9emP7ReI0ADEAk8SwYre7RE5YbfnNG8jieU2TQ=s320" width="299" /></a></div><br />Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-60865400786410238302013-07-20T12:13:00.002+07:002021-12-21T12:44:44.245+07:00Belajarlah Untuk Menerima Perasaan, Bahkan Yang Terburuk<div style="text-align: -webkit-auto;">
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Walaupun mungkin tampak bahwa masalah intinya adalah Anda merasa
tidak berdaya terhadap makanan, makan emosional sebenarnya berasal dari
perasaan tidak berdaya atas emosi Anda. Anda merasa tidak mampu mengatasi
perasaan Anda, sehingga Anda menghindari dengan makanan.<o:p></o:p></span></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Membiarkan diri merasakan emosi tidak nyaman memang dapat
menakutkan. Anda mungkin takut, seperti kotak Pandora, setelah Anda membuka
pintu Anda tidak akan bisa menutupnya. Tapi kebenarannya adalah bahwa ketika
kita tidak terobsesi atau menekan emosi kita, bahkan perasaan yang paling sulit
dan menyakitkan mereda relatif cepat dan kehilangan kekuasaan untuk mengontrol
perhatian kita. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjeepE0rnjQ-kLMHFW2vQ4YQeXimtsOuL_Go11R4zMmwuvxrZF1qMx6WZ4zRjFNejgpW7BcWLE-tFFu6vrHSAY99b2EzrzeJqfaCFxBoExyJogUD5QWcN3c_VAr2EfvkXUuzJ6K-vc8x3ZXJvcszzxqLzBFMyGr5xOQR7J1vKpA5txH2X_P1fPXwUYMHA=s480" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="339" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjeepE0rnjQ-kLMHFW2vQ4YQeXimtsOuL_Go11R4zMmwuvxrZF1qMx6WZ4zRjFNejgpW7BcWLE-tFFu6vrHSAY99b2EzrzeJqfaCFxBoExyJogUD5QWcN3c_VAr2EfvkXUuzJ6K-vc8x3ZXJvcszzxqLzBFMyGr5xOQR7J1vKpA5txH2X_P1fPXwUYMHA=s320" width="226" /></a></div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: 12pt; text-align: -webkit-auto;">Untuk melakukan ini, Anda perlu menjadi sadar dan belajar </span><i style="font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;"><u>bagaimana
tetap terhubung dengan pengalaman emosional dari waktu ke waktu</u></i><span style="font-family: georgia, serif; font-size: 12pt; text-align: -webkit-auto;">. Hal
ini dapat memungkinkan Anda untuk mengendalikan stres dan memperbaiki masalah
emosional yang sering memicu makan emosional. Terlebih lagi, hidup Anda
akan lebih kaya ketika Anda membuka diri secara emosional. </span><span style="color: #783f04; font-family: georgia, serif; text-align: -webkit-auto;"><b>Perasaan kita adalah
jendela ke dunia yang kita bangun</b></span><span style="font-family: georgia, serif; font-size: 12pt; text-align: -webkit-auto;">. Dengan membuka diri akan membantu kita
memahami dan menemukan keinginan dan ketakutan kita yang terdalam, frustrasi
kita saat ini, dan hal-hal yang akan membuat kita bahagia.</span></td></tr></tbody></table>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-slot="7043700034" style="display: inline-block; height: 15px; width: 468px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari <a href="http://www.helpguide.org/life/emotional_eating_stress_cravings.htm">http://www.helpguide.org/life/emotional_eating_stress_cravings.htm</a></span><span style="font-family: "georgia" , "serif";"><o:p></o:p></span></div>
</div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-20497967921030820262013-07-17T08:10:00.004+07:002021-12-21T12:46:04.161+07:00Apakah Mencuci Dan Mengupas Makanan Menyingkirkan Pestisida?<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Menurut Environmental Working Group, suatu institusi di Amerika Serikat bahwa m</span>embilas dapat mengurangi pestisida tapi tidak menghilangkan pestisida.<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Selain itu, mengupas kadang-kadang membantu, tetapi nutrisi yang berharga menghilang sia-sia dengan kulitnya. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Iklan336x280-->
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgg_rIProuS6T_MaSwPqD1Jl02iOcvJJMKmULrjroFueHH56m8NhvULQ14cbQF6O8uUpCF_QoXgJHSoXwoUxEjKJN8Opb9H_Sgs6agNsP4cclIT5NwGeqUUFO7cG7gUqT8iJ_BZw_zSWz9ttgUHo4ugcyFk5vY09-U9UD4wUgBt17H_XzZ7r44APYMnuA=s480" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="360" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgg_rIProuS6T_MaSwPqD1Jl02iOcvJJMKmULrjroFueHH56m8NhvULQ14cbQF6O8uUpCF_QoXgJHSoXwoUxEjKJN8Opb9H_Sgs6agNsP4cclIT5NwGeqUUFO7cG7gUqT8iJ_BZw_zSWz9ttgUHo4ugcyFk5vY09-U9UD4wUgBt17H_XzZ7r44APYMnuA=s320" width="240" /></a></div><br /><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-slot="2320114475" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Pendekatan terbaik: makan makanan yang bervariasi, mencuci semua produk, dan membeli organik bila memungkinkan.</span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12pt;">Disadur dari <span style="color: black; mso-themecolor: text1;"><a href="http://www.helpguide.org/life/organic_foods_pesticides_gmo.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/organic_foods_pesticides_gmo.htm</a></span></span></div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-67782089600682197372013-07-17T08:07:00.002+07:002021-12-21T12:49:15.877+07:00Buah Dan Sayuran Yang Ditanam Lokal<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Apakah makanan lokal? Tidak seperti standar organik, tidak ada definisi yang spesifik. Umumnya makanan lokal berarti makanan yang tumbuh dekat dengan rumah. Ini bisa di kebun Anda sendiri, komunitas lokal, negara bagian, wilayah, atau negara Anda. Sepanjang tahun biasanya mungkin menemukan pangan yang ditumbuhkan sangat dekat dengan rumah di tempat-tempat seperti pasar petani.</span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b style="text-align: left;"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><i>Mengapa orang membeli pangan yang ditanam lokal</i></span></b></td></tr></tbody></table></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Manfaat Keuangan.</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> Uang tetap dalam masyarakat dan memperkuat ekonomi lokal. Lebih banyak uang pergi langsung ke petani, bukan untuk hal-hal seperti pemasaran dan distribusi.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Masalah transportasi.</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> Di AS, misalnya, jarak rata-rata perjalanan makanan dari peternakan ke piring makan lebih dari 1.500 mil. Hal ini menggunakan banyak bahan bakar fosil dan mengeluarkan karbon dioksida ke udara. Selain itu, produk harus dipilih saat masih mentah dan kemudian digas hingga "matang" setelah transportasi. Atau makanan yang diproses di pabrik-pabrik menggunakan bahan pengawet, iradiasi, dan cara lain untuk tetap stabil dalam transportasi dan penjualan.<o:p></o:p></span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Produk segar.</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> Makanan lokal adalah makanan segar yang Anda dapat membeli. Buah-buahan dan sayuran dipanen ketika mereka sudah matang dan dengan demikian penuh rasa.<o:p></o:p></span>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Petani lokal kecil sering menggunakan metode organik tapi kadang-kadang tidak mampu untuk memperoleh sertifikat organik. Kunjungi pasar petani dan berbicara dengan para petani. Cari tahu bagaimana mereka menghasilkan buah-buahan dan sayuran yang mereka jual. Anda bahkan dapat meminta tur pertanian.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : </span><a href="http://www.helpguide.org/life/organic_foods_pesticides_gmo.htm">http://www.helpguide.org/life/organic_foods_pesticides_gmo.htm</a></div>
</div>
<br />
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjtQfulhRADiMLj3NeZTPyXEdcIFSNnXZQbc6Z_Khrps9T8SqD7OJqaV4SPKzBWtukPg56lLn6Hr20GdDNY59-X_i9UGyp57F4JvjsztGQynrW-QEQcY-j5jLw99HlkGJgsB4WhnmIIpz5m3oqfz5WhkGzT5IfkZPhn0HUAHY-kVlFHRLRvsn-3g0qamg=s784" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="784" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjtQfulhRADiMLj3NeZTPyXEdcIFSNnXZQbc6Z_Khrps9T8SqD7OJqaV4SPKzBWtukPg56lLn6Hr20GdDNY59-X_i9UGyp57F4JvjsztGQynrW-QEQcY-j5jLw99HlkGJgsB4WhnmIIpz5m3oqfz5WhkGzT5IfkZPhn0HUAHY-kVlFHRLRvsn-3g0qamg=s320" width="320" /></a></div><br />Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-63620041087978472882013-07-17T07:59:00.003+07:002021-12-21T12:51:58.777+07:00Label Daging Dan Susu: Istilah Lain Yang Perlu Anda Ketahui<div 0px="" 9px="" style="display: block; float: left;">
<script type="text/javascript">
<!--
google_ad_client = "pub-2419663858904541";
/* 200x90, created 10/29/11 */
google_ad_slot = "3167833947";
google_ad_width = 200;
google_ad_height = 90;
//-->
</script><script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
<br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Label organik adalah istilah yang paling diatur, tetapi ketika berkaitan dengan daging, kita sering melihat banyak istilah lain yang digunakan. Dalam rangka membuat pilihan terinformasikan, akan sangat membantu untuk mengetahui apa arti beberapa istilah tersebut, meskipun penggunaannya sering dapat bervariasi dari satu negara ke negara.</span>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<ul>
<li><b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Alami</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> - Di AS, label ini berarti "minimal proses" dan bahwa daging tidak dapat memiliki warna buatan, rasa buatan, pengawet, atau bahan buatan lain di dalamnya. Binatang masih dapat diberikan antibiotik atau peningkat pertumbuhan. Misalnya, istilah ini dapat diterapkan untuk semua pemotongan daging sapi mentah karena tidak diproses.</span></li>
<li><b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Makan rumput</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> - Istilah ini berarti bahwa hewan yang diberi makan hanya diet rumput atau jerami. Hewan ini memiliki akses ke luar. Sapi secara alami adalah mamalia yang makan rumput, sehingga mereka cenderung lebih sehat dan lebih ramping saat makan dengan cara ini. Selain itu, daging sapi yang diberi makan rumput telah terbukti memiliki lebih banyak asam lemak omega-3 yang sehat.</span></li></ul><div><span style="font-family: georgia, serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg7sjMSk2QeSLnHXGLG9kZPZ0p0audQkEOOW7snPNlt1B5X750Gy0Kvyn8SEY6foSBneS3YtFK60KUdnpW0RazAM7nXMiEF8kDXZtKLiPQGAQiKhaJ4gbO7-7RlqV47ETvzwAHbaO2ijHvG42yp1yfkwe7lCogxRziZ2OC43NdjEI-UqMMirN7EosIwzg=s651" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="651" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg7sjMSk2QeSLnHXGLG9kZPZ0p0audQkEOOW7snPNlt1B5X750Gy0Kvyn8SEY6foSBneS3YtFK60KUdnpW0RazAM7nXMiEF8kDXZtKLiPQGAQiKhaJ4gbO7-7RlqV47ETvzwAHbaO2ijHvG42yp1yfkwe7lCogxRziZ2OC43NdjEI-UqMMirN7EosIwzg=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span></div><ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b style="text-align: left;"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Jangkauan bebas</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; text-align: left;"> - Istilah "free range/jangkauan bebas" berarti hal-hal yang memiliki perbedaan sedikit di berbagai belahan dunia. Secara umum, berarti bahwa binatang tersebut tidak dikurung dalam kandang dan memiliki akses ke luar. Sayangnya, contohnya di AS, kepadatan hewan masih sangat tinggi dan hewan mungkin hanya memiliki periode pendek di daerah yang cukup sempit di luar. Oleh karena itu, sulit untuk tahu persis apa artinya jangkauan bebas ketika Anda melihatnya pada kemasan daging di AS. Anda dapat menghubungi produsen secara langsung untuk klarifikasi.</span></td></tr></tbody></table>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<li><b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Tidak ada hormon yang ditambahkan</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> - Di Amerika Serikat dan beberapa negara lain di mana penggunaan hormon pertumbuhan diperbolehkan, istilah ini menunjukkan bahwa hewan dibesarkan tanpa menggunakan hormon pertumbuhan yang ditambahkan. Untuk produk daging dan susu, hal ini dapat membantu, tetapi oleh hukum, unggas dan babi tidak dapat diberikan hormon, sehingga tidak perlu membayar ekstra untuk produk ayam atau babi yang menggunakan label ini.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari </span><span style="color: black; mso-themecolor: text1;"><a href="http://www.helpguide.org/life/organic_foods_pesticides_gmo.htm" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/organic_foods_pesticides_gmo.htm</a></span></div>
</div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-84796734411547593732013-07-17T07:57:00.005+07:002021-12-21T12:55:04.220+07:00Tips Membeli Makanan Organik<div align="left" class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Beli pada musimnya</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> - Buah dan sayuran biasanya termurah dan tersegar ketika berada pada musimnya. Anda juga dapat mengetahui kapan produk tersebut dikirim ke pasar. Dengan cara itu Anda tahu bahwa Anda membeli makanan yang mungkin paling segar.</span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Berbelanja di sekitar</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> - Bandingkan harga barang organik di toko kelontong, pasar petani dan tempat lainnya (bahkan lorong freezer!). Beli yang paling ekonomis.</span></div><div align="left" class="MsoNormal"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span><span style="font-family: georgia, serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgyg0lDzGokcGkk-5lFmfiikSk-LLv_PjjwfQKk_QlUpiVrZ9jYzGB92FpNhEezgveXmGc5uPLV59M-YxOLCz8YBEVKvzGeCSx4VVlIfkKoG82H-j6tj_tRCCPKHKlx9wsPvDiZd6QHHnuNSnuwyiBDLXVfadVDHghIh4rZe0T1ZmBNG_i6eOiq6pX0EA=s480" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="460" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgyg0lDzGokcGkk-5lFmfiikSk-LLv_PjjwfQKk_QlUpiVrZ9jYzGB92FpNhEezgveXmGc5uPLV59M-YxOLCz8YBEVKvzGeCSx4VVlIfkKoG82H-j6tj_tRCCPKHKlx9wsPvDiZd6QHHnuNSnuwyiBDLXVfadVDHghIh4rZe0T1ZmBNG_i6eOiq6pX0EA=s320" width="307" /></a></div><br /><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b style="text-align: left;"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Ingat bahwa organik tidak semua selalu sehat</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; text-align: left;"> - Junk food bisa dengan mudah dibuat dengan menggunakan bahan-bahan organik. Membuat junk food agar kedengaran sehat adalah cara umum bagi pemasar perusahaan makanan beriklan.</span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; text-align: left;"> Akan tetapi junk food dapat berupa makanan organik yang dipanggang, makanan penutup, atau snack biasanya masih memiliki kadar </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; text-align: left;">gula, garam, lemak, atau kalori yang sangat tinggi.</span></td></tr></tbody></table></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12pt;">Disadur dari <span style="color: black; mso-themecolor: text1;"><a href="http://www.helpguide.org/life/organic_foods_pesticides_gmo.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/organic_foods_pesticides_gmo.htm</a></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
</div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-83164798211023643272013-07-16T14:58:00.004+07:002021-12-21T12:57:51.699+07:00Makan Buah-Buahan Dan Sayuran Tidak Berlebih-Lebihan<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Buah-buahan dan sayuran dari semua warna, bentuk, dan ukuran adalah makanan utama dalam diet sehat, tetapi Anda masih perlu mewaspadai hal-hal berikut ini:</span></div><div align="left" class="MsoNormal"><span style="font-family: georgia, serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhDPAqsFHpH7_TZzh0GML74CvgLUp48Z7u37avkq-5C-orYvafNDBHRRMNcxC8M3-f15Xq5JFPq8HolrqNASJxWBZcATBwfQhcpJOp2cZgdOhzpAta_7BN8tw5Qn9eFS9bYpoz0XgQ2C4tWa4-wKxTAcmsI1pA8XCWRfDr0mnjT0PlpJvkIb1UWDlgPTA=s600" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="600" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhDPAqsFHpH7_TZzh0GML74CvgLUp48Z7u37avkq-5C-orYvafNDBHRRMNcxC8M3-f15Xq5JFPq8HolrqNASJxWBZcATBwfQhcpJOp2cZgdOhzpAta_7BN8tw5Qn9eFS9bYpoz0XgQ2C4tWa4-wKxTAcmsI1pA8XCWRfDr0mnjT0PlpJvkIb1UWDlgPTA=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-size: 16px;">Salad Yunani<br /></span></span>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b style="text-align: left;"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Sayuran yang telah dilapisi tepung roti atau digoreng atau disiram saus yang berat </span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; text-align: left;">biasanya tidak rendah kalori, sehingga perlakukan dengan hati-hati. Pilihlah metode memasak yang sehat, seperti mengkukus, dan menggunakan saus rendah lemak dan rempah-rempah untuk rasa.</span></td></tr></tbody></table></div><div align="left" class="MsoNormal"><ul>
<li><b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Salad biasanya menyebabkan bebas rasa bersalah,</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">- kecuali Anda membasahinya dalam saus dan topping berlemak tinggi. Dengan segala cara, tambahkan beberapa kacang atau keju, tetapi jangan berlebihan. Adapun untuk saus, sedikit lemak lebih sehat (coba saus yang dibuat dengan minyak zaitun), tapi sekali lagi, tidak berlebihan adalah kuncinya.</span></li>
<li><b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Buah kering</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">. Hati-hati dengan buah kering berkaitan kalori tinggi dan gula yang ditambahkan. Anda bisa makan lebih banyak buah segar sejumlah kalori yang sama. Jika Anda memilih untuk camilan buah kering, jaga ukuran porsi supaya kecil.</span></li>
<li><b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Jus buah</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">. Tidak ada yang salah dengan menikmati segelas jus setiap waktu dan nanti. Tapi ingat bahwa kalori dengan cepat bertambah, tanpa membuat Anda merasa kenyang. Juga pastikan bahwa minuman pilihan Anda terbuat dari jus buah 100% dan tidak mengandung tambahan gula.</span></li>
</ul>
<ul>
</ul>
</div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--468x15, created 10/31/11-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-slot="7043700034" style="display: inline-block; height: 15px; width: 468px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : </span><span style="color: black; mso-themecolor: text1;"><a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm</a></span></div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-88535424220241056432013-07-15T13:30:00.006+07:002021-12-21T17:04:46.607+07:00Mitos Dan Fakta Tentang Lemak<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><i>Mitos:</i> <u>Semua lemak adalah sama, dan sama-sama buruk bagi Anda.</u></span><br />
<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Fakta: </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Lemak jenuh dan lemak trans yang buruk bagi Anda karena dapat meningkatkan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Tetapi lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda baik bagi Anda, yang menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit
jantung.</span></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><i>Mitos:</i> <u>Menurunkan jumlah lemak yang Anda makan adalah apa yang
paling penting.</u></span><br />
<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Fakta:</span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> Campuran lemak yang Anda makan, bukan jumlah total dalam makanan Anda, merupakan hal terpenting yang berhubungan dengan kolesterol dan kesehatan. Kuncinya adalah perbanyak makan lemak baik dan kurangi lemak buruk.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><i style="font-family: georgia, serif; text-align: left;">Mitos: </i><u style="font-family: georgia, serif; text-align: left;">Bebas lemak berarti sehat.</u></td></tr></tbody></table>
<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Fakta:</span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> Sebuah label "bebas lemak" tidak berarti Anda
dapat makan semua yang Anda inginkan tanpa konsekuensi ke pinggang Anda. Banyak
makanan bebas lemak yang tinggi gula, karbohidrat olahan, dan kalori.</span></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><i>Mitos:</i> <u>Makan makanan rendah lemak adalah kunci untuk menurunkan berat badan.</u></span><br />
<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Fakta:</span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"> Tingkat obesitas di Amerika telah meningkat dua kali lipat
dalam 20 tahun terakhir, bertepatan dengan revolusi rendah lemak. Mengurangi
kalori adalah kunci untuk menurunkan berat badan, dan karena diisi lemak, maka
dapat membantu mencegah makan berlebihan.</span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="font-family: georgia, serif;"><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="font-family: georgia, serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEidcrBjadKTaM2uIb_suahwRAANfVQoJ3xWodAnQw38RF15azqSr17r51L32hjVPX9JlVBvyGD-Q6ikCDBFCzfp4CH_h4qQ_FbEm8KHJfazZYSsuPTAC_ptZWlQepOiMrvdWTOb600p6ZpWuZi4smPnmB6rNiv7HRF6ymiGOtTsVtfJmtJH_0w-otcj3g=s720" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEidcrBjadKTaM2uIb_suahwRAANfVQoJ3xWodAnQw38RF15azqSr17r51L32hjVPX9JlVBvyGD-Q6ikCDBFCzfp4CH_h4qQ_FbEm8KHJfazZYSsuPTAC_ptZWlQepOiMrvdWTOb600p6ZpWuZi4smPnmB6rNiv7HRF6ymiGOtTsVtfJmtJH_0w-otcj3g=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><i>Mitos:</i> <u>Semua lemak tubuh adalah sama</u>.</span><br />
<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Fakta: </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Di mana lemak Anda dibawa adalah hal penting. Risiko
kesehatan yang lebih besar jika Anda cenderung membawa berat badan di sekitar
perut, berlawanan dengan pinggul dan paha. Banyak lemak perut disimpan jauh di
bawah kulit sekitar organ perut dan hati, serta berhubungan erat dengan
resistensi insulin dan diabetes.</span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : <a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm</a><o:p></o:p></span></div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-77701617799340744362013-07-15T13:26:00.002+07:002021-12-21T13:03:27.481+07:00Berapa Banyak Lemak Terlalu Banyak?<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Berapa banyak lemak yang terlalu banyak tergantung pada gaya
hidup, berat badan, usia, dan yang paling penting kondisi kesehatan Anda. USDA
merekomendasikan bahwa rata-rata individu:</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiBekgZt8BBs-FmOWjdZMZrgGs9Rme3s2lGgzPaqIa0Ipda8IOyTJJPimkQfiEuF7AyJFpVaq5clA40uP69biTIcv_YBQ_DhODSbs4Qy1-8bMePXK66gMj2F5oTrwpQCxAh_d5mTF5GPVLLp7d8Ukt5zPB1lw4t2HFnEWAsIhlcFxL0C3RiXzK5lNoUrA=s720" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiBekgZt8BBs-FmOWjdZMZrgGs9Rme3s2lGgzPaqIa0Ipda8IOyTJJPimkQfiEuF7AyJFpVaq5clA40uP69biTIcv_YBQ_DhODSbs4Qy1-8bMePXK66gMj2F5oTrwpQCxAh_d5mTF5GPVLLp7d8Ukt5zPB1lw4t2HFnEWAsIhlcFxL0C3RiXzK5lNoUrA=s320" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="text-align: left;"><div style="text-align: center;"><ul><li><span style="font-size: 12pt;">menjaga total asupan lemak 20-35% dari kalori</span></li></ul></div></span></td></tr></tbody></table><ul>
<li><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">membatasi lemak jenuh hingga kurang dari 10%
kalori (200 kalori untuk diet 2000 kalori)</span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">membatasi lemak trans dengan
1% dari kalori (2 gram per hari untuk diet 2000 kalori)</span></li>
</ul>
<script type="text/javascript"><!--
google_ad_client = "ca-pub-2419663858904541";
/* 468x15, created 10/31/11 */
google_ad_slot = "7043700034";
google_ad_width = 468;
google_ad_height = 15;
//-->
</script>
<script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : </span><a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-73257508018957212902013-07-15T13:22:00.003+07:002021-12-21T13:05:33.953+07:00Lemak Rusak: Ketika Lemak Baik Menjadi Buruk<div style="text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Iklan336x280-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-slot="2320114475" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /><br /><br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div 0px="" 9px="" style="display: block; float: left;">
<script type="text/javascript">
<!--
google_ad_client = "pub-2419663858904541";
/* 200x90, created 10/29/11 */
google_ad_slot = "3167833947";
google_ad_width = 200;
google_ad_height = 90;
//-->
</script><script src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Suatu lemak yang baik bisa menjadi buruk jika panas, cahaya, atau oksigen merusaknya. Lemak tak jenuh ganda merupakan yang paling rapuh. Minyak yang tinggi lemak tak jenuh ganda (seperti minyak biji rami) harus didinginkan dan disimpan dalam wadah buram. Memasak dengan minyak ini juga merusak lemak. Jangan menggunakan minyak, biji-bijian, kacang-kacangan setelah mulai berbau atau berasa tawar atau pahit.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span>
</span>
<br />
<div align="left" class="MsoNormal">
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : <span style="color: black; mso-themecolor: text1;"><a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm</a></span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiLHvtcLEiq7isQkEWJ2d4EREQHWw8y5-gOFQoKAPhuAs4Tul3mi9r6HL6g8pM5aQNbXDTuQyHE0_t_ou5cTTEEhw-g1TgD8rOLG_rgXpFt8wheXvKCHdKiCt6JD-A8s9j1B62mcXsQ9uuE0xf2hJbjB3BT_EmYJ2PkH4WdQ2dVtM8ToK3hSlaBmuyPYw=s510" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="510" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiLHvtcLEiq7isQkEWJ2d4EREQHWw8y5-gOFQoKAPhuAs4Tul3mi9r6HL6g8pM5aQNbXDTuQyHE0_t_ou5cTTEEhw-g1TgD8rOLG_rgXpFt8wheXvKCHdKiCt6JD-A8s9j1B62mcXsQ9uuE0xf2hJbjB3BT_EmYJ2PkH4WdQ2dVtM8ToK3hSlaBmuyPYw=s320" width="320" /></a></div><br />Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-27222400439029498042013-07-15T12:59:00.002+07:002021-12-21T13:07:09.709+07:00Ikan: Sumber Makanan Terbaik Asam Lemak Omega-3<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: 12pt; text-align: left;">Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak esensial, yang berarti
sangat penting untuk kesehatan, tetapi tubuh Anda tidak bisa membuatnya. Anda
hanya bisa mendapatkan lemak omega-3 dari makanan. </span></td></tr></tbody></table>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Sumber terbaik adalah
ikan berlemak seperti salmon, herring, makarel, teri, sarden atau suplemen
minyak ikan air dingin yang berkualitas tinggi. Tuna dan trout kalengan juga
dapat menjadi sumber yang baik, tergantung pada bagaimana ikan dibesarkan dan
diproses.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div 0px="" 9px="" style="display: block; float: left;">
<script type="text/javascript">
<!--
google_ad_client = "pub-2419663858904541";
/* 200x90, created 10/29/11 */
google_ad_slot = "3167833947";
google_ad_width = 200;
google_ad_height = 90;
//-->
</script><script src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript">
</script></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Beberapa orang menghindari makanan laut karena mereka khawatir tentang merkuri atau kemungkinan zat beracun lainnya dalam ikan. Namun, kebanyakan ahli sepakat bahwa manfaat dari makan lemak ikan air dingin selama dua porsi seminggu melebihi resikonya. </span><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Jika Anda seorang vegetarian atau tidak suka ikan, Anda masih bisa mendapatkan omega-3 dengan menggantinya dengan ganggang (yang tinggi DHA) atau minum minyak ikan atau suplemen ganggang.</span><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : <a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhzMZVz0Fl_HrRNSqw94vUO_yvOLlqtefsoguwb0MXAr_stdWhBnM6HRil7VeJEMAAJRsr7PHngT-MqoefA4QW-zZ6JixmgTCfG-XLuCnlK5-0YDovvRcx6ST_Dwd3gQ0Ras0ySucdZHmJL9dGza4FIE8g5r8MAQHFwFwi4mN52ySboEul1E24W1typIg=s720" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhzMZVz0Fl_HrRNSqw94vUO_yvOLlqtefsoguwb0MXAr_stdWhBnM6HRil7VeJEMAAJRsr7PHngT-MqoefA4QW-zZ6JixmgTCfG-XLuCnlK5-0YDovvRcx6ST_Dwd3gQ0Ras0ySucdZHmJL9dGza4FIE8g5r8MAQHFwFwi4mN52ySboEul1E24W1typIg=s320" width="320" /></a></div><br />Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-17825000509883881112013-07-15T12:03:00.003+07:002021-12-21T13:07:57.330+07:00Waspadalah Terhadap "Gula di Perut"<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Tidak semua lemak tubuh adalah sama</span></b><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Di mana Anda membawa lemak merupakan masalah. Risiko kesehatan
yang lebih besar jika Anda cenderung membawa berat badan Anda di sekitar perut
Anda, yang berlawanan dengan pinggul dan paha. Banyak lemak perut disimpan jauh
di bawah kulit sekitar organ perut dan hati, dan berhubungan erat dengan
resistensi insulin dan diabetes.<o:p></o:p></span>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: 12pt; text-align: left;">Kalori yang diperoleh dari fruktosa (ditemukan dalam minuman manis
seperti soda, minuman energi dan olahraga, minuman kopi, dan makanan olahan
seperti donat, muffin, sereal dan permen) lebih mungkin untuk menambah lemak
berbahaya di sekitar perut Anda. Memangkas makanan manis dapat berarti ukuran
pinggang lebih ramping dan risiko penyakit yang lebih rendah.</span></td></tr></tbody></table>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : </span><a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm</a>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgqsNNbBHG56p0zY_2OJRcxOKW0XvurjkG3yaw4orRjii6Bptl_PHJeHZhVKEa4nqn_LG_XgeKHlo7mV6xbUvJPazwnfLQURHfiVbeA28JnR6U2_t7ElqI-j8F-HzlkEEcBLhSwAhQGomuXRMoXJ95FSRO2zXBRlLMlAke4seHZCfu6F4dJkclgBKxpLg=s667" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="575" data-original-width="667" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgqsNNbBHG56p0zY_2OJRcxOKW0XvurjkG3yaw4orRjii6Bptl_PHJeHZhVKEa4nqn_LG_XgeKHlo7mV6xbUvJPazwnfLQURHfiVbeA28JnR6U2_t7ElqI-j8F-HzlkEEcBLhSwAhQGomuXRMoXJ95FSRO2zXBRlLMlAke4seHZCfu6F4dJkclgBKxpLg=s320" width="320" /></a></div><br />Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-661346556386321612013-07-15T11:41:00.004+07:002021-12-21T13:10:29.036+07:00Tips Untuk Menikmati Makanan Kesukaan Anda Tanpa Makan Berlebihan<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Kombinasikan makanan kesukaan Anda dengan makanan sehat lainnya</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">. Anda masih bisa menikmati
makanan favorit yang tinggi kalori, apakah itu es krim, keripik, kue, atau
cokelat. Kuncinya adalah makan porsi kecil bersama dengan pilihan rendah
kalori. Misalnya, tambahkan stroberi untuk es krim atau mengunyah wortel dan
batang seledri bersama dengan keripik dan sausnya. Dengan mengambil pilihan
rendah kalori, Anda bisa makan makanan favorit sesuai porsi diet tanpa merasa
kelaparan.<o:p></o:p></span></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Jadwalkan makanan kesukaan Anda</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">. Kita adalah makhluk kebiasaan, dan Anda dapat
menggunakan hal ini sebagai keunggulan untuk mencoba menurunkan berat badan.
Tetapkan waktu yang teratur ketika Anda ingin menikmati makanan favorit Anda.
Contohnya mungkin Anda menikmati satu kotak kecil cokelat setiap hari setelah
makan siang, atau sepotong kek keju/cheese cake setiap malam Jumat.
Setelah mengkondisikan untuk makan pada saat tertentu dan hanya pada saat itu
Anda akan berhenti terobsesi pada lain waktu.<o:p></o:p></span>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Membuat kesenangan Anda kurang terasa memanjakan</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">. Temukan cara untuk
mengurangi lemak, gula, atau kalori dalam makanan kesukaan dan snack favorit.
Jika Anda memasak sendiri, tukar setengah mentega atau minyak dalam resep
dengan saus apel, dan kurangi gula, ganti dengan ekstrak kayu manis atau vanila
ekstra. Anda juga dapat menghilangkan atau mengurangi topping dan bagian sisi
yang berkalori tinggi, seperti krim, keju, saus, dan hiasan.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjqYCXncDL91DJ923vFntww9vEnrqTn-WDNKH3HoeDhDmo7XsUWIFbxcpLKR5-uA3XH8hbrdEfPZWqKoA0B2kfaEL9DkIASzi7wVC5Dg5__4RpCSv090RjPSROVuSEQXlb-ITc6JBnQM7Cbk3HLRHlaot7fF_GK0T3MyWFJpb3ifdONDH5OO3AteZvO8A=s640" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjqYCXncDL91DJ923vFntww9vEnrqTn-WDNKH3HoeDhDmo7XsUWIFbxcpLKR5-uA3XH8hbrdEfPZWqKoA0B2kfaEL9DkIASzi7wVC5Dg5__4RpCSv090RjPSROVuSEQXlb-ITc6JBnQM7Cbk3HLRHlaot7fF_GK0T3MyWFJpb3ifdONDH5OO3AteZvO8A=s320" width="320" /></a></div><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Libatkan semua indera, bukan hanya selera Anda</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">. Daripada mengunyah tanpa
berpikir, nikmati dan perpanjang pengalaman. Anda dapat membuat waktu snack
lebih istimewa dengan mengatur meja agar menarik, menyalakan lilin, memainkan
musik yang menenangkan, atau menikmati makan di luar dengan pemandangan indah.
Dapatkan kenikmatan yang paling menyenangkan dan nyaman dengan memotong makanan
menjadi potongan-potongan kecil, luangkan waktu untuk mencium apa yang Anda
makan, dan dengan mengunyah perlahan dan seksama.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : <a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm</a><o:p></o:p></span></div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-66389509996971633752013-07-15T11:35:00.005+07:002021-12-22T20:30:57.784+07:00Soda: Pensabotase Rahasia Diet <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Minuman ringan (termasuk soda, minuman energi, dan minuman kopi)adalah sumber besar kalori dalam diet banyak orang. Satu kaleng soda mengandung antara 10-12 sendok teh gula dan sekitar 150 kalori, sehingga sedikit minuman ringan dapat menambahkan dengan cepat sebagian asupan kalori harian Anda.</span>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi-_cTXI3IXYBnz620ICIyux9z1YVhrY1yV095pFSLNtyF9xbP8pJrtVKoZmwXJNBR-6ILM0gfQ98iTNTXKwSHnyjA_Vy5N4oPSkB9BDBjf-35NRWhxYNJycpG9YWeya2xcsJ4nh6W-Z5S1XSDwzDRSELSXc5b_RJsNmsHrwP_Krl7ZpnJNQqRb75kttA=s533" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="533" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi-_cTXI3IXYBnz620ICIyux9z1YVhrY1yV095pFSLNtyF9xbP8pJrtVKoZmwXJNBR-6ILM0gfQ98iTNTXKwSHnyjA_Vy5N4oPSkB9BDBjf-35NRWhxYNJycpG9YWeya2xcsJ4nh6W-Z5S1XSDwzDRSELSXc5b_RJsNmsHrwP_Krl7ZpnJNQqRb75kttA=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Beralih ke diet soda bukanlah jawaban yang baik juga, karena studi menunjukkan bahwa hal itu memicu ketagihan gula dan berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Sebaliknya, cobalah beralih ke air dengan jeruk nipis, es teh tanpa gula, atau air berkarbonasi dengan percikan jus.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : <a href="http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm" target="_blank">http://www.helpguide.org/life/healthy_weight_loss.htm</a><o:p></o:p></span></div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-86511686144799653092013-07-14T23:45:00.004+07:002021-12-21T13:11:53.361+07:00Tips Keselamatan Untuk Memulai Olahraga<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Jika Anda belum pernah melaksanakan olahraga sebelumnya, atau menghabiskan waktu yang banyak sejak Anda mencoba setiap aktivitas fisik berat, perlu diingat tindakan pencegahan kesehatan umum berikut:<o:p></o:p></span>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Dapatkan izin medis</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">. Jika Anda memiliki masalah kesehatan khusus seperti terdapat
kondisi sakit jantung atau tekanan darah tinggi, berbicara dengan dokter atau
praktisi kesehatan dan biarkan dia tahu rencana Anda.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Regangkan</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">. Tidak peduli apa bentuk olahraga yang Anda pilih, Anda akan
mendapatkan keuntungan dengan menambahkan latihan peregangan untuk mendapatkan
fleksibilitas dan jangkauan gerak. Peregangan untuk pemanasan dan pendinginan
adalah bentuk pencegahan terbaik pada saat memulai olahraga.<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiB1LaYDbG5cs5qdpM-XkQ3rIcYF7bbG0gGNRlZMRfBZ6D_WYMe70hQUjvTRNv1BmpP5wfqCv0sONw3YFEP76uWmdxQmOaMFSHs1GCsHK6-2yvUU-Bd-oUQYRKSkJlBNwJbYLhvgC1blrgtdh6WC37AdOlEmEzvaRZan7mx9ialqUd71hIRb37UVzxJiw=s776" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="776" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiB1LaYDbG5cs5qdpM-XkQ3rIcYF7bbG0gGNRlZMRfBZ6D_WYMe70hQUjvTRNv1BmpP5wfqCv0sONw3YFEP76uWmdxQmOaMFSHs1GCsHK6-2yvUU-Bd-oUQYRKSkJlBNwJbYLhvgC1blrgtdh6WC37AdOlEmEzvaRZan7mx9ialqUd71hIRb37UVzxJiw=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b style="text-align: left;"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Minum banyak air</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt; text-align: left;">. Tubuh Anda berada dalam kondisi yang terbaik ketika terhidrasi
dengan baik. Gagal untuk minum cukup air ketika Anda berolahraga selama jangka
waktu lama, terutama dalam kondisi panas, bisa berbahaya.</span></td></tr></tbody></table></div>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Silakan baca artikel terkait '<a href="http://1dietok.blogspot.com/2013/05/info-1-berolahraga-mudah-manfaat.html" target="_blank">Manfaat Olahraga “Mengubah Hidup”</a>'</span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari : <a href="http://www.helpguide.org/life/exercise.htm">http://www.helpguide.org/life</a><o:p></o:p></span></div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-60055147446416611102013-07-14T17:12:00.002+07:002021-12-21T17:12:56.409+07:00Perbedaan Kelaparan Emosi Dan Kelaparan Fisik<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Perbedaan kelaparan emosi dan kelaparan fisik adalah</span><br />
<div align="left" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<ul><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">
<li><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Kelaparan emosi datang tiba-tiba. Kelaparan fisik datang secara
bertahap.</span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Kelaparan emosi perlu dipuaskan secara langsung. Kelaparan fisik
bisa menunggu.</span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Kelaparan emosi sangat membutuhkan kenyamanan atas makanan
tertentu. Kelaparan fisik terbuka untuk pilihan makanan lain yang lebih baik.</span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Kelaparan emosi tidak puas dengan perut penuh. Kelaparan fisik
berhenti bila perut telah kenyang.</span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Makan secara emosi memicu perasaan bersalah, ketidakberdayaan, dan
malu. </span></li>
<li><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Makan untuk memuaskan rasa lapar fisik tidak membuat Anda merasa buruk
atas diri.</span></li>
</span></ul>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Disadur dari: </span><a href="http://www.helpguide.org/life/emotional_eating_stress_cravings.htm" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt;"><span style="color: blue;">http://www.helpguide.org/life/emotional_eating_stress_cravings.htm</span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgGEBktz1f8Uhi47y9JRI_3NyvS0Kd-u4ztxnA3dBJ2lKQQMVOYLJIOo2H4lvWtjlDL4ed3fywRpoUKe7tmU9Sihe4phoW9yi_q3w4mnxHBRfRV8mV09XbYtbTeVXsOhKTrwIxHbby2EOG4lYjpdKGQrK-R2Fqk9v1jlGOfBJ2g1oVs0EglAJv9DO9k-w=s783" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="783" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgGEBktz1f8Uhi47y9JRI_3NyvS0Kd-u4ztxnA3dBJ2lKQQMVOYLJIOo2H4lvWtjlDL4ed3fywRpoUKe7tmU9Sihe4phoW9yi_q3w4mnxHBRfRV8mV09XbYtbTeVXsOhKTrwIxHbby2EOG4lYjpdKGQrK-R2Fqk9v1jlGOfBJ2g1oVs0EglAJv9DO9k-w=s320" width="320" /></a></div><br />
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-87988763448136878822013-07-11T19:31:00.003+07:002021-12-21T17:58:02.004+07:00Kebiasaan-kebiasaan Tak Sehat di Bulan Puasa<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #333333;">Beberapa kebiasaan berikut dapat<span class="apple-converted-space"> </span>membuat ibadah puasa terasa berat dan
juga tak sehat untuk tubuh, seperti dirangkum berikut:</span></span><br />
<b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">1. Banyak makan manis saat sahur.</span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">“Sebaiknya
menghindari makanan yang cepat meningkatkan rasa lapar seperti terlalu manis,”
jelas DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari Departemen Ilmu Gizi FKUI kepada
detikHealth. </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Menurut Dr Tati, makanan yang terlalu manis dan karbohidrat
sederhana akan meningkatkan gula darah secara cepat namun kemudian akan
menurunkannya secara drastis, yang akhirnya akan menyebabkan tubuh kekurangan
zat gula sebagai zat tenaga sehingga tubuh cepat lemas, cepat lapar dan
mengantuk.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<strong style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">2. Langsung tidur sehabis sahur.</span></strong><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">“Setelah makan, makanan akan disimpan di dalam lambung. Nah, ketika Anda
langsung tidur sehabis sahur, maka makanan itu akan berbalik arah lagi ke atas.
Setidaknya beri jedah 1-2 jam,” ujar Dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, dari
FKUI-RSCM.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Kondisi ini disebut refluks esofagus. Bila ini terjadi, makanan
yang baru saja mencapai lambung akan berbalik arah ke kerongkongan dan membawa
asam lambung. Akibatnya, kerongkongan akan terasa kering, panas, membuat mual,
mulas dan ingin muntah.</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Hal ini
akan semakin parah pada penderita maag.</span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">3.<span class="apple-converted-space"> </span>Berbuka puasa
dengan karbohidrat sederhana seperti gula pasir, sirup, gula merah dan lain
lain.</span></b><br />
<span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Bahan makanan yang mengandung
karbohidrat sederhana biasanya telah bersih dari serat akibat pengolahannya
atau secara alami mempunyai kadar serat yang rendah. Berbagai makanan ringan
dan cemilan, seperti biskuit, cokelat, permen, kue, mengandung karbohidrat
sederhana. Tubuh menyerap karbohidrat sederhana dengan cepat, sehingga cepat
terasa lapar meskipun sudah mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat sederhana
dalam jumlah besar.</span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="font-size: 12pt;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjaHADwTQ9ufaitAL_NblFFawdZkdBzzQfZxa4QliKyNyimo453-hpxVssZznlBoXJeLpumQUQr2cQbExIRyCuWDvA4iBUvEiG-Tg4-_icBJ9_T4BooMCMqlesqufcyLBa_ooWyfr1ujDTzVS5U72sTAceLIv1W41AxencCrBbHJ1JS2B8eb5QACSG3uw=s719" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="719" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjaHADwTQ9ufaitAL_NblFFawdZkdBzzQfZxa4QliKyNyimo453-hpxVssZznlBoXJeLpumQUQr2cQbExIRyCuWDvA4iBUvEiG-Tg4-_icBJ9_T4BooMCMqlesqufcyLBa_ooWyfr1ujDTzVS5U72sTAceLIv1W41AxencCrBbHJ1JS2B8eb5QACSG3uw=s320" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></span></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="font-family: georgia, times new roman, serif;"><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><strong style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">4. Buka puasa pakai gorengan.</span></strong></td></tr></tbody></table>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">
Gorengan membawa efek yang tidak baik untuk saluran tenggorokan dan pencernaan,
terutama bagi orang yang seharian mengosongkan perut. Makanan yang tinggi lemak
seperti gorengan akan membuat orang rentan terserang batuk dan memperlambat
pengosongan lambung.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Hal ini tidak baik untuk orang yang baru berbuka puasa. Karena
setelah 14 jam lambung kosong, tubuh butuh nutrisi yang cukup, tapi dengan
adanya lemak tubuh akan merasa sudah kenyang dan akhirnya penyerapan nutrisi
pun terhambat.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">5. Balas dendam<span class="apple-converted-space"> </span>mengkonsumsi
makanan pada<span class="apple-converted-space"> </span>saat<span class="apple-converted-space"> </span>berbuka puasa bikin kolesterol naik.</span></b><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">“Puasa
sebenarnya bagus sekali untuk kesehatan tubuh, sepanjang orang mau membatasi
pola makannya. Dan tidak ada itu kata balas dendam,” ujar dr Arieska Ann
Soenarta, Sp.JP (K), spesialis penyakit jantung dan pembuluh darah RS Harapan
Kita.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Menurut dr Ann, banyak sekali kecenderungan orang makan tidak
terkontrol pada bulan puasa, terutama pada saat buka puasa. Hal ini dapat
diamati dengan penuhnya restoran-restoran mahal yang menyajikan berbagai
makanan termasuk makanan berkolesterol tinggi, di saat buka puasa.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<strong style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">6. Puasa malah makin gemuk karena makan
berlebihan.</span></strong></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">
“Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak
dari makanan yang diolah menjadi tenaga. Hal ini banyak terjadi di bulan
puasa,” ungkap Dr Samuel Oetoro, SpG.K., ahli gizi klinik FKUI-RSCM.</span></span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Biasanya orang yang berpuasa akan makan berlebihan ketika sahur karena takut lemas atau makan balas dendam saat buka. Bagi beberapa orang yang terbiasa makan dengan porsi besar, puasa justru menaikkan selera makan dan minum. Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang diolah menjadi tenaga.</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<b style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"><span style="font-size: 12pt;">7. Penurunan aktivitas fisik.</span></b><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Di saat puasa biasanya orang menjadi pemalas terutama dalam
aktifitas fisik,</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">banyak tidur dan
jarang sekali bergerak. Jam tidur biasanya juga bertambah, terutama di siang
hari. Sebagian orang jadi jadi malas berolahraga. Bahkan, ada yang menghindari
pekerjaan fisik sebisa mungkin.</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Hasilnya,
lemak menumpuk dan akhirnya berat badan meningkat.</span></div>
</div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-71930426751999263802013-07-11T18:56:00.004+07:002021-12-22T18:06:22.427+07:0020 Manfaat Penting Puasa Terhadap Kesehatan Manusia<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">1. Keseimbangan anabolisme
dan katabolisme</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, serif; font-size: 12pt; text-align: left;">Berbeda dengan kelaparan atau
starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun
sebaliknya, dalam puasa ramadhan terjadi keseimbangan anabolisme dan
katabolisme yang berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu
peremajaan sel dan komponennya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam
amino dalam darah sepanjang hari. Cadangan protein yang cukup dalam hati karena
asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dapat menciptakan kondisi tubuh
untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan
fibrinogen. Hal ini tidak terjadi pada kelaparan jangka panjang, karena terjadi
penumpukan lemak dalam jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati.
Sedangkan saat puasa di bulan ramadhan, fungsi hati masih aktif dan baik.<br /><br /><br /></span></td></tr></tbody></table></div>
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">2. Tidak akan mengakibatkan
pengasaman dalam darah</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Kemudian juga berbeda dengan
starvasi, dalam puasa Islam penelitian menunjukkan asam amino teroksidasi
dengan pelan dan zat keton tidak meningkat dalam darah sehingga tidak akan
mengakibatkan pengasaman dalam darah.<o:p></o:p></span></div><div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div><div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjSDRlKRS7i5vgZ5qoiN6I2rgZP1JW-tp_aeLmtzDntegj7tLOCPB0T8wiKkiY2i5jbVogafqrUpTTWKirkAYrR-I45yeqHqO-DPIVrRjzCmsRWyuhRqI-e6rQtFxH09hylHxdJ7TZYXtntYcIqWj0JOp_yqs_oWFIn6iJiJJMvwaClOhkdln7N_3Aw3A=s960" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="960" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjSDRlKRS7i5vgZ5qoiN6I2rgZP1JW-tp_aeLmtzDntegj7tLOCPB0T8wiKkiY2i5jbVogafqrUpTTWKirkAYrR-I45yeqHqO-DPIVrRjzCmsRWyuhRqI-e6rQtFxH09hylHxdJ7TZYXtntYcIqWj0JOp_yqs_oWFIn6iJiJJMvwaClOhkdln7N_3Aw3A=s320" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;">Sel darah merah</div><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">3. Tidak berpengaruh pada sel
darah manusia</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Dalam penelitian, saat puasa
tidak berpengaruh pada sel darah manusia & tidak terdapat perbedaan jumlah
retikulosit, volume sel darah merah serta rata-rata konsentrasi hemoglobin
(MCH, MCHC) dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">4. Penurunan glukosa dan
berat badan</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Studi dilakukan pada
81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences saat berpuasa. Dilakukan
evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG),
kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL),
dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan sesudah Ramadhan. Studi
ini menunjukkan bahwa puasa Ramadhan menyebabkan penurunan glukosa dan berat
badan. Meskipun ada penurunan yang signifikan dalam frekuensi makan,
peningkatan yang signifikan dalam LDL dan penurunan HDL tercatat pada bulan
Ramadhan. Tampaknya efek puasa Ramadhan pada tingkat lipid dalam darah mungkin
berkaitan erat dengan pola makan gizi atau respon kelaparan biokimia.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">5. Pengaruh pada fungsi
kelenjar gondok</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Ketika berpuasa ternyata juga
terbukti tidak berpengaruh pada fungsi kelenjar gondok manusia. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan kadar plasma tiroksin
(TS),tiroksin bebas, tironin triyodium dan hormon perangsang gondok (TSH) pada
penderita laki-laki yang berpuasa.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">6. Pengaruh pada hormon
virgisteron</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Sedangkan pada penelitian
hormon wanita tidak terjadi gangguan pada hormon virgisteron saat melaksanakan
puasa. Tetapi, 80% populasi penelitian menunjukkan penurunan hormon prolaktin.
Penelitian ini menunjukkan harapan baru bagi penderita infertilitas atau
kemandulan wanita yang disebabkan peningkatan hormon prolaktin. Sehingga saat
puasa, wanita tetap berpeluang besar untuk tetap pada kondisi subur.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">7. Bermanfaat Bagi Jantung</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Beberapa penelitian
menyebutkan sebenarnya tidak terdapat perbedaan yang mencolok saat berpuasa
dibandingkan saat tidak berpuasa. Puasa Ramadhan tidak mempengaruhi secara
drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Meskipun terjadi
peningkatan serum uria dan asam urat sering terjadi saat terjadi dehidrasi
ringan saat puasa. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan
apoprotein alfa1. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi
kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian
"chronobiological" menunjukkan saat puasa Ramadhan berpengaruh
terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol,
melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut
tampaknya juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">8. Memperbaiki dan
merestorasi fungsi dan kinerja sel</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Saat puasa terjadi perubahan
dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan,
sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan
kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan
kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino
penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein ,
lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan
sel lemak yang menggumpal di dalam hati. Jumlah sel yang mati dalam tubuh
mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">9. Sangat efektif
meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis
urin</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Penghentian konsumsi air
selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta
meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml
osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan memberi perlindungan
terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan
volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal
pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu
fungsi dan kerja sel darah merah.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">10. Dalam keadaan puasa
ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Penelitian menunjukkan saat
puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati
keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan
pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar
apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi
tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">11. Penurunan berbagai hormon
salah satu rahasia hidup jangka panjang</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Penelitian endokrinologi
menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban
dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan penurunan pengeluaran
hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai
hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">12. Bermanfaat dalam
pembentukan sperma</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Manfaat lain ditunjukan dalam
penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan
penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating
folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa
bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari
testicular dan pengaruh kedua testis.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">13. Bermanfaat untuk
penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Manfaat lain yang perlu
penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang
persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah
fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian
tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi
dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">14. Memperbaiki hormon
testoteron dan performa seksual</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Dalam sebuah jurnal endokrin
dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan
kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon
kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi
perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal
didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual
tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara
karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual
meningkat pesat melebihi sebelumnya<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">15. Memperbaiki kondisi
mental secara bermakna</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Seorang peneliti diMoskow
melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk
skizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi
mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa
Ramadhan juga mengurangi risiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari
batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang
masih banyak lagi.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">16. Peningkatan komunikasi
psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Manfaat puasa bagi kehidupan
psikososial memegang peranan penting dalam kesehatan manusia. Dalam bulan puasa
terjadi peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama
manusia. Hubungan psikologis berupa komunikasi dengan Allah akan meningkat
pesat, karena puasa adalah bulan penuh berkah. Setiap doa dan ibadah akan
berpahala berlipat kali dibandingkan biasanya. Bertambahnya kualitas dan kuantitas
ibadah di bulan puasa akan juga meningkatkan komunikasi sosial dengan sesama
manusia baik keluarga, saudara dan tetangga akan lebih sering. Berbagai
peningkatan ibadah secara langsung akan meningkatkan hubungan dengan Pencipta
dan sesamanya ini akan membuat jiwa lebih aman, teduh, senang, gembira, puas
serta bahagia.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">17. Menurunkan adrenalin</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Keadaan psikologis yang
tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat
menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar
20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu,
menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner,
meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan
jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak
protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan
resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner,
stroke dan lainnya.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">18. Puasa pada penderita
diabetes tipe 2 tidak berpengaruh</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Puasa ramadhan pada penderita
diabetes tipe 2 tidak berpengaruh dan tidak terdapat perbedaan protein gula,
protein glikosilat dan hemoglobin glikosilat. Namun pada penderita diabetes
tipe tertentu sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter bila hendak berpuasa.
Diantaranya adalah penderita diabetes dengan keton meningkat, sedang hamil,
usia anak atau komplikasi lain seperti gagal ginjal dan jantung.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">19. Pengaruh pada Ibu hamil
dan menyusui</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Terdapat sebuah penelitian
puasa pada ibu hamil, ibu menyusui, dan kelompok tidak hamil dan tidak menyusui
di perkampungan Afika Barat. Ternyata dalam penelitian tersebut disimpulkan
tidak terdapat perbedaan kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol,
keton, beta hidroksi butirat, alanin, insulin, glucagon dan hormon tiroksin.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">20. Pengaruh pada janin saat
ibu hamil berpuasa</span></b><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Penelitian di Departemen
Obstetri dan Ginekologi dari Gaziantep University Hospital, terhadap 36 wanita
sehat dengan kehamilan tanpa komplikasi berturut-turut dari 20 minggu atau
lebih, yang berpuasa selama bulan Ramadhan untuk mengevaluasi efek Ramadan pada
janin, pengukuran Doppler ultrasonografi dalam peningkatan diameter biparietal
janin (BPD), peningkatan panjang tulang paha janin (FL), meningkatkan berat
badan diperkirakan janin (EFBW), profil biofisik janin (BPP), indeks cairan
amnion (AFI), dan rasio arteri umbilikalis sistol / diastol (S / D) rasio.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="line-height: 13.6pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Kortisol serum ibu,
trigliserida, kolesterol total, <i>low-density lipoprotein</i> (LDL), <i>high
density lipoprotein</i>(HDL), <i>very Low density lipoprotein</i> (VLDL),
dan LDL / HDL rasio juga dievaluasi sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil
penelitian menunjukkan, tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan antara
kedua kelompok untuk usia janin, berat badan ibu, perperkiraan kenaikan berat
badan janin (EFWG), BPP janin, AFI, dan rasio arteri umbilikalis S/D.<o:p></o:p></span></div>
<u1:p></u1:p>
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Berbagai kajian ilmiah
melalui penelitian medis telah menunjukkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh
saat bulan ramadhan sangat bermanfaat luar biasa bagi tubuh manusia. Sebaliknya
banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa berbeda dengan kelaparan biasa, secara
umum tidak akan mengganggu tubuh manusia. Dalam mencermati temuan ilmiah
tersebut akan lebih diyakini bahwa berkah kesehatan yang dijanjikan dalam
berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Manfaat puasa bagi kesehatan
sebagian telah terbukti secara ilmiah. Wajar saja, bahwa puasa adalah saat yang
paling dinantikan oleh kaum muslim karena memang terbukti secara ilmiah
menjanjikan berkah dan mukjizat dalam kesehatan manusia. <o:p></o:p></span>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 12pt;">Sumber:<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://health.kompas.com/read/2012/07/25/11331762/20.Mukjizat.Puasa.terhadap.Kesehatan.Manusia">http://health.kompas.com/read/2012/07/25/11331762/20.Mukjizat.Puasa.terhadap.Kesehatan.Manusia</a></span><span style="font-family: "georgia" , "serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 13.6pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
</div>
Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-136506309290162990.post-57800953124227226162013-07-11T06:44:00.001+07:002021-12-21T17:21:14.908+07:00Penggunaan Bahan Pangan Natural Dan Tradisional Agar Puasa Tetap Fit Dan Segar<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Pada beberapa orang, pada saat puasa mempunyai keluhan seperti merasa lemas dan lesu atau stamina menurun, juga gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gangguan lambung. Beberapa bahan pangan tertentu seperti madu, jahe, kencur, temu lawak, dan bahan-bahan lainnya dapat digunakan untuk mengatasi stamina menurun, kembung, dan gangguan lambung pada saat puasa.</span><br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--ResponsiveMobile-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6124642471" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Berikut beberapa <u>bahan natural dan tradisional </u>yang dapat digunakan agar puasa tetap fit dan segar:<o:p></o:p></span>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #783f04;">1.Madu</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat : meningkatkan stamina serta mempertahankan stabilitias tubuh agar tetap sehat dan bugar, melancarkan proses metabolisme, untuk kecantikan dan awet muda, mencegah gangguan pencernaan, dan lain-lain.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #783f04;">2.Kurma</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat : meningkatkan stamina dan energi, mencegah & mengatasi anemia (kurang darah), melancarkan pembuangan, sebagai penenang (merileksasi sel otot tubuh yang tegang), mencegah pendarahan rahim.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="color: #783f04; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">3.Jahe (Zingiber officinale Rosc.)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi perut kembung, masuk angin, mual, muntah, sakit kepala, pusing, demam, dan lain-lain.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #783f04;">4.Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat : kolesterol tinggi, meningkatkan stamina tubuh/tonikum, kurang darah, radang lambung/maag, perut kembung, dan lain-lain.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #783f04;">5.Kencur (Kaempferia galanga)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat : meningkatkan stamina tubuh, menghilangkan bau mulut, radang lambung, kembung, mual, muntah, masuk angin, dan lain-lain.</span></span></span></div>
<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--Teksresponsive-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2419663858904541" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8674136071" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #783f04;">6.Ubi Jalar Merah (Ipomoea batatas)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat : perut kembung, peluruh kentut, masuk angin, gangguan lambung.</span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #783f04;">7.Kunyit (Curcuma domestica Val.)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat /efek ; radang lambung, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut.</span></span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #783f04;">8.Kapulaga (Amomum cardamomum)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut sebah dan kembung.</span></span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"><span style="color: #783f04;">9.Kayu Manis (Cinnamomum burmanii)</span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut sebah dan kembung.</span></span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Sumber: <a href="http://doktersehat.com/manfaat-puasa-untuk-kesehatan/"><span color="windowtext">http://doktersehat.com/manfaat-puasa-untuk-kesehatan/#</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEizGrb1a6m_PAB7fEpbhHbg8wi12vdrihZjkI6GgcxjIJFSA8hXQH-XwCUFAhQoMgcTO7fIraZVduE_uRza3spIlT1Zh9Hng1J6aUtE3K7zY-z6ESz14NxFyZASEz24Zrh9EFKZpgUY09DF7WOwT_kiY4Hj1M589rAQpCgEL_xC7OEofE1FSh69p_wDUw=s720" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEizGrb1a6m_PAB7fEpbhHbg8wi12vdrihZjkI6GgcxjIJFSA8hXQH-XwCUFAhQoMgcTO7fIraZVduE_uRza3spIlT1Zh9Hng1J6aUtE3K7zY-z6ESz14NxFyZASEz24Zrh9EFKZpgUY09DF7WOwT_kiY4Hj1M589rAQpCgEL_xC7OEofE1FSh69p_wDUw=s320" width="320" /></a></div><br />Sweethttp://www.blogger.com/profile/13351164658126860820noreply@blogger.com